Viikon liikunnat

Suunnittelin reipasta sunnuntailenkkiä, kunnes vilkasin ikkunasta pihalle ja huomasin että taivaalta tupruttelee norsun kokoisia lumihiutaleita... Plääh. Vaikka lenkkeily maistuu viikko viikolta aina vaan paremmalta, en ihan vielä niin omistautunut sille ole että lähtisin vapaaehtoisesti leikkimään lumimiestä tonne myräkkään. Niinpä otin mallia viime sunnuntaista ja valkkasin muutaman lempparijumpan ja kokosin niistä oman minitreenin. Tällain sunnuntaisin nuo Challenget on ihan parhaita, ne on lyhyitä, tehokkaita ja yksinkertaisesti vaan omia lemppareita. Kaiken lisäksi niitä harvemmin on noissa 'arkitreeneissä'.
Kun siinä sitten haastetarjontaa selailin, huomasin kuinka oma edistyminen on vaikuttanut ns. liikuntamakuun. Tarkoitan siis sitä, että esimerkiksi ennen treenasin mieluiten vatsaa, koska siihen sai näkyviä tuloksia nopeiten (varmaan alkaa vanhuus iskemään meikäläiseen, sillä nykyään se ei tunnu muuttuvan miksikään vaikka tekisi mitä...). Muutama viikko takaperin hullaannuin käsitreeneihin, koska ihan lyhyessä ajassa olin saanut niistä kadotettua parikin senttiä. Perjantaina sen sijaan hehkutin reisien uutta, timmimpää olomuotoa, ja tänään jotenkin kummallisesti valitsin jumpista kaksi neljästä kohdistumaan sisäreisiin. :D Onko kukaan muu huomannut samaa omissa treenitavoissaan?

Tänään kävin myös vaa'alla. Hups. Jotenkin se kerta viikossa on aina vaan hankalempi ja hankalempi toteuttaa. :D No eniveis, tehty mikä tehty. Olisin luultavasti muuten jättänyt tämän sunnuntaipunnituksen mainitsematta, mutta vaaka näytti 62,9 kg! Jeee, taas päästiin uudelle luvulle :) Mullahan paino junnaili melkein kaksi kuukautta lukemissa 65,5 - 64,5, mutta nyt se on ottanut oikein roiman laskusuunnan. Tarvii kyllä äkkiä koputtaa puuta :D Ehkäpä kroppa alkaa pikkuhiljaa ymmärtämään, että ravintoa tulee joka päivä vaikkei sitä ylimääräistä rasvarengasta tuossa vyötäröllä kantaisikaan. Tällä lukemalla on hyvä aloittaa ensviikko (vaikkakin illalla ollaan menossa miehen sukulaisille kakkukahvittelemaan eli varmaan huomenna on palattu siihen 63..).


Viikon 12 liikunnat
Ma - Waist Whittlers 100 challenge  8min
        Sexy Legs part 1  12min
        Muffintop Massacre  17min
        HIIT It Hard!  9min
        The 5 Best & Most Effective Ab Exercises  13min
        Lenkki  28min (2,76 km)
Ti - Spring Fling: Toning WO  15min
        Spring Fling: Fat Loss Cardio  8min
        Hot Summer Pop Cardio  14min
        The 5 Best & Most Effective Ab Exercises  13min
        Call Me Maybe Squat  4min
Ke - Butt Lift & Slim Thihgs  8min
        Hard Core  10min
        Playa del Plank  6min
        Dance with Me Abs  4min
        New Year Slimdown WO  12min
To - The 5 Best & Most Effective Ab Exercises  13min
        Sexy Sculpted Legs WO  11min
        5 Minute Ab Express  5min
        Official Prom Dress WO  12min
        Call Me Maybe Squat  4min
        Best Stretches for Chilling  11min
Pe - Heart on Fire  9min
        Abs on Fire  12min
        Arms on Fire  11min
        Butt on Fire  9min
        Back on Fire  11min
        Lenkki  28 min (3,28 km)
La - VS Model Abs  12min
        VS Supermodel Legs  12min
        VS Angel Arms  15min
        VS Bombshell Butt  12min
        Lenkki  33min (3,12 km)
Su - Work B* Ab Challenge  5min
        Drive By Inner Thighs Challenge  4min
        Inner Thigh Clarity Challenge  5min
        What Makes You Bootyful 2kg painoilla  4min
        + Lankku  1min 30sec