7. viikko

Hellou!
Viime postauksesta onkin taas kulunut hyvän aikaa. Tiistaina olin kuluttamassa kaloreita Ikeassa, ja keskiviikosta perjantaihin päivät kului tiukasti sohvan pohjalla kuumetta potien, tiedä häntä mikä syyspöpö pääsi iskemään. Tältä viikolta jätin myös perinteisen lauantaipunnituksen väliin, on sitten ensiviikolle enemmän jännitettävää. :) Ja onpahan hyvä syy saada aikaan vähän muutakin postausta kun viikon mittaustulokset. ;)

Tänään alkoi Liten seitsemäs viikko. Ihan hurjaa, kuusi kokonaista viikkoa jo takana päin! Aika on mennyt mahdottoman nopeasti ja tähän mennessä fiilis on ollut varsin hyvä. Tietysti muutama sellainenkin päivä kuuteen viikkoon on mahtunut, että on tehnyt mieli lopettaa koko touhu - tai varsinkin yltiömäinen kasvisten syönti. :D En väitä että mitään fitnessvartaloa vielä näiden seitsemän viikon aikana olisi saavutettu, mutta kyllä jotain näkyviäkin tuloksia on saatu. :)

Viikko vierähtänyt taas

Moipsan!

Taas on kulunut viikko edellisestä postauksesta, eli taas olisi tiedossa mittauspäivä. 😄 Vähän alkaa postaukset toistamaan itseään...
Unohdin siinä muuttohässäkän keskellä kuvata ne tankkauspäivän ruuatkin, eli uusi yritys tankkauspostauksesta ensiviikolla. 😄 Ensiviikko on muutenkin vähä spesiaali, lauantaina olisi tarkoitus vähän juhlistaa valmistumista. Niinpä ajattelin vaihtaa tankkauspäivänkin sunnuntaille, ensinnäkin siitä syystä että jos koko lauantaipäivän vedän hiilaria naamaan, illalla olo on kuin turvonneella valaalla, ja toisekseen siitä, että sunnuntaina pienoisessa väsymysolotilassa maistuu paljon paremmin paahtoleipä hillolla kuin pino porkkanatikkuja. 😄
Mutta nyt voidaan taas viikon kohokohtaan (ihan oikeasti, eilenkin odotin jo jännityksestä kihisten tätä aamua), eli tutkitaan onko kuluneen viikon aikana tapahtunut mitään. :)


 Lauantai 10.10.2015 
Paino  62,2 kg  -3,6 kg
Vyötärö 80,5 cm  -4,5 cm
Vyötärö (kapein kohta) 72,5 cm  -3,0 cm
Vatsa (isoin kohta) 88,5 cm  -3,0 cm
Peppu 97,0 cm  -3,0 cm
Oikea reisi 57,5 cm  -1,5 cm
Vasen reisi 57,5 cm  -1,0 cm

Suluissa muutos lähtöpäivään 6.9. nähden

Vähän on nyt mysteerimäiset nuo mitat. Viimeviikolla painoa lähti vain 0,2kg, mutta senttejä lähti hurjasti. Nyt on painoa tippunut viikossa 1,7 kiloa, mutta senttejä on tullut takaisin. Muutenkin varsinkin tuossa alavatsan ja reisien kohdalla tuntuu olevan noi sentit todella tiukassa, vaikka niissä kohdissa eniten olisi kadotettavaa. Noh, näillä mennään taas viikko ja katsotaan miltä silloin näyttää.

Liten viikkopunnitus & kuulumisia

Moikka!

Huh, on mennyt niin siivillä tämä viikko ettei ole kerinnyt Bloggeriin päin vilkaisemaankaan. Koulusta pakkautui yllättäen kolmen näytön lisäksi miljoona yritystoiminnan tehtävää, jotka pitää ennen parin viikon päässä häämöttävää valmistumista suorittaa. Niitä on nyt yritetty aivot sauhuten saada tehtyä.
Mulle on myös iskenyt joku syysväsymys, aivan voimat finaalissa, ajatus ei juokse ja välillä tuntuu siltä ettei silmätkään pysy auki. Löytyykö kohtalontovereita? Toisaalta oman kortensa kekoon voi tosiaan aiheuttaa nuo kouluhommat ja muutto mitkä vievät mehuja...

Ja hei, nyt aletaan lähestymään myös Liten puoliväliä! Täytyy sanoa että väsymyksestä huolimatta fiilis on loistava. Nyt on päästy alkukankeuden yli ja homma tuntuu jo ihan rutiininomaiselta. Suurimmaksi yllätykseksi olen kokenut ehkäpä sen, kuinka vähän on tehnyt mieli mitään herkkuja (puhuu entinen suklaaholisti). Enemmänkin on näiden tankkauspäivien välillä kaivannut leipää ja hedelmiä, joista vielä kuukausi sitten koostui varmaan 75% ruokavaliosta. 😄

Vaihdoin myös saliohjelmani kaksijakoisesta kolmijakoiseen ja hieman raskaampaa, joten tällä hetkellä riittää salilla se kolme kertaa viikossa. Tällä viikolla on salikertoja nyt takana kaksi, aerobista ei vielä juuri yhtään (vai lasketaanko muuttolaatikoiden pakkaaminen, kantaminen ja purkaminen aerobiseksi? 😄)

Tosiaan jos en sitä jo kerinnyt mainitsemaan, tänään on tankkauspäivä! ♥ Tätä on odotettu taas kaksi viikkoa. 😄 Huomiseksi voisin taiteilla postauksen cheat dayn herkuista, mutta nyt kihisen jo jännityksestä päästä mittaamaan ja kertomaan teille tämän viikon mitat.

 Lauantai 03.10.2015 
Paino 63,9 kg  -1,9 kg
Vyötärö 78,0 cm  -7,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 72,5 cm  -3,0 cm
Vatsa (isoin kohta) 87,0 cm  -3,5 cm
Peppu 97,0 cm  -3,0 cm
Oikea reisi 57,5 cm  -1,5 cm
Vasen reisi 57,0 cm  -1,5 cm
Rinnanympärys 91,0 cm  -0,00 cm

Suluissa muutos lähtöpäivään 6.9. nähden

Vou, vaikka itse sanonkin niin nyt näyttää kadonneet sentit paljon paremmilta kun viimeviikolla. Taas on motivaatiomittari huipussaan kun näkee vähän mustaa valkoisella. :)

Liten viikkopunnitus

Hellurei!

Kolmas Lite-viikko on melkein ohitettuna ja tänään oli taas mittauspäivä. Voin heti tähän alkuun myöntää, että viime viikko oli liikuntojen osalta erittäin vähäinen: kotona tein yhden treenin ja vain yhtenä päivänä menin salille. Ensiviikolle on siis paljon skarpattavaa! Ruokailut ovat kumminkin sujuneet kohtuuhyvin, tietysti voisi vielä hieman petrata ja olla tarkempi. No, seitsemän viikkoa onneksi vielä edessäpäin eli eiköhän tästä hyvä saada!

 Lauantai 26.9.2015 
Paino 64,1 kg  -1,7 kg
Vyötärö 82,0 cm  -3,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 73,0 cm  -2,5 cm
Vatsa (isoin kohta) 88,5 cm  -2,0 cm
Peppu 97,5 cm  -2,5 cm
Oikea reisi 58,0 cm  -1,0 cm
Vasen reisi 58,5 cm  -0,0 cm

Suluissa muutos lähtöpäivään 6.9. nähden

Kiloja on lähtenyt ihan hyvää tahtia, mutta sentit, varsinkin navan alapuolella, tuntuvat olevan erittäin tiukassa. Ja niitähän tässä nimenomaan yritetään saada vielä kilojakin tehokkaammin karistettua. Huomenna tarvitsee kyllä aloittaa viikko 4. kunnon aamuaerobisella että saa kropan heräämään.

 Matkaa tavoitteisiin 
Eli tällä hetkellä olisi vielä tälläinen pudotusoperaatio...
Kiloja 4,1 kg
Vyötäröltä 7,0 cm
Kapeimmasta kohdasta vyötäröltä 4,0 cm
Isoimmasta kohdasta vatsasta 13,5 cm
Reisistä 6,0 / 6,5 cm

Liten tavoiteet

Moips!

Niinkuin eilisessä herättelytekstissä kerroin, olen Fitfarmin Lite -valmennuksessa. Aloituspäivänä kirjasin ylös tavoitteet, joihin toivon mukaan tämän kymmenen viikon aikana päästään. Ja jotta saadaan luotua vielä pieni lisäporkkana tavoitteille, julkaisen ne tänne kaiken kansan nähtäville. 😄

 Tavoitteet 15.11. 

Paino 60,0 kg  > -5,8 kg
Vyötärö 75,0 cm  > -10,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 69,0 cm  > -6,5 cm
Vatsa 75,0 cm  > -15,5 cm
Peppu - ei tarvi sinänsä pienentyä vaan lihasta lisää!
Reidet 52,0 cm  > -6,5 - 7,0 cm 

Vähän hurjilta nuo omaan(kin) silmään vaikuttaa, mutta eteenpäin sano mummo lumessa! Ja onneksi on jo seuraava kymmenen viikon valmennus lunastettu, eli jos nyt ei ihan päästä tavoitteisiin niin viimeistään silloin. :)

Uusien treenipöksyjen etsintä

Oon päättänyt puolivälissä tätä projektia palkita itseni uusilla treenipöksyillä. Ajattelin sen olevan ihan hyvä 'palkinto', sillä treenivaatteita omistan muutenkin vähänlaisesti ja jahka olette nämä mun vaihtoehdot nähneet, huomaatte varmaan että niissä on muutankin houkutusta kun saada täydennystä salivaatteisiin. ;) 

1. ICANIWILL Animal White Black 2. ICANIWILL Animal Grey 3. ICANIWILL Animal Brown

1. aim'n Leo Tights 2. aim'n Grey Leo Tights 3. Anarchy Leopardess Legging

Voitte jopa havaita pientä yhteenkuuluvuutta vaihtoehtojen kesken... Löytyykö teille lemppari tästä sakista? :)

Herääkö blogi eloon?

Heipsan!

Huh, viimepostauksesta onkin kulunut muutama kuukausi, enkä tiedä onko kaikki lukijatkin jo kaikonneet, mutta yritetään nyt kumminkin vähän herätellä blogia. 😊
Kuluneiden kuukausien aikana syy postaamattomuuteen on ollut varsin selvä, kun ei ole muutenkaan jaksanut oikein välittää syömisistä saatika liikkumisista niin ei sitten blogistakaan. Mielelläni kertoisin tähän väliin iloisen tarinan siitä, kuinka painonpudotus kumminkin on jatkunut tehokkaasti ja ensivuonna fitness-lavat odottaa mutta sehän olisin ihan täyttä höpönpöppöä. Viime kuukausina paino palasi suunnilleen lähtötilanteeseen (jos joku niitä blogin alkuajan mittoja muistaa) ja sentitkin tuli korkojen kera takaisin.

Syy puolestaan siihen, minkä takia nyt kaivoin blogin bittiavaruudesta esiin, on se, että 6.9. aloitin FitFarmin valmennuksen. Eli toisin sanoen nyt ollaan taas back in business! Kyseessä on kymmenen viikon Lite Weight Loss -nettivalmennus, johon perään varasin jo Lite In Shape -valmennuksen. Omaan ajatusmaailmaan tuntuu sopivan oikein hyvin se, että joku sanoo, mitä syöt ja milloin syöt ja mitä teet ja milloin teet. Niinpä ensimmäiset pari viikkoa on hyvillä mielin jo takana (tietysti muutamaa kärvistelyn hetkeä lukuunottamatta)!

Ja jotta saadaan teille lukijoillekin konkreettista näyttöä kuinka tuo kymppiviikkonen valmennus puree, laitan tähän loppuun lähtömitat ja nuo eilen otetut mitat.

 Lähtötilanne su 6.9.2015 
Paino 65,8 kg
Vyötärö 85,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 75,5 cm
Vatsa (isoin kohta) 90,5 cm
Peppu 100,0 cm
Oikea reisi 59,0 cm
Vasen reisi 58,5 cm
Rinnanympärys 91,0 cm

 La 19.9.2015 
Paino 64,9 kg  -0,9 kg
Vyötärö 81,5 cm  -3,5 cm
Vyötärö (kapein kohta) 73,5 cm  -2,0 cm
Vatsa (isoin kohta)  88,5 cm  -2,0 cm
Peppu 98,0 cm  -2,0 cm
Oikea reisi 58,0  -1,0 cm
Vasen reisi 58,0  -0,5 cm
Rinnanympärys 90,5cm  -0,5cm


Ps! Tässä blogin hiljaiselon aikana on tullut muutama kommentti joihin en ole vastannut, mutta valitettavasti en jaksa niitä lähteä etsiskelemään, eli jos on jotakin ollut mielenpäällä, laittakaa uutta kommenttia! :)

Happy bday!

Heipparallaa! Tänään blogi juhlii yksivuotissynttäreitään ja mikä olisikaan parempi synttäripostaus kuin tämän pälvän mittojen vertailu vuoden takaiseen. :) Vuoden varrelle on mahtunut paljon asioita, niin hyviä kuin huonojakin, onnistumisen riemua, täydellistä motivaatiokatoa, kipeitä lihaksia ja kuluneita lenkkitossuja. Kumminkin, eteenpäin mennään sanoi mummo lumessa, joten heitetääs viimeiset silmäykset viimevuoteen.

 Tiistai 7.1.2014 

65,5 kg
Vatsa (navan alta, 'isoin' kohta) 92,5 cm
Oikea reisi (isoin kohta) 58,5 cm
Vasen reisi (isoin kohta) 58,5 cm
Peppu 97,5 cm

 Tiistai 6.1.2015 

59,2 kg  -6,3 kg
Vatsa 85,0 cm  -7,5 cm
Oikea reisi 54,5 cm  -4,0 cm
Vasen reisi 54,5 cm   -4,0 cm
Peppu 94,0  -3,5 cm

Kyllähän kaikista laiskuuspuuskista ja ylimääräisistä herkkupäivistä huolimatta jonkunverran senttejä ja kiloja sain matkan varrelle jäämään. Syksyn aikana kerkesin kumminkin vähän takapakkia ottamaan niistä lukemista, joihin parhaimmillaan olen päässyt, mutta ihan ollaan tyytyväisiä näinkin. Nyt voi lopullisesti kuopata vuoden 2014 ja kääntää katseet kohti tulevaa, alankin heti suunnittelemaan seuraavaa postausta! :)