Hellurei!
Kolmas Lite-viikko on melkein ohitettuna ja tänään oli taas mittauspäivä. Voin heti tähän alkuun myöntää, että viime viikko oli liikuntojen osalta erittäin vähäinen: kotona tein yhden treenin ja vain yhtenä päivänä menin salille. Ensiviikolle on siis paljon skarpattavaa! Ruokailut ovat kumminkin sujuneet kohtuuhyvin, tietysti voisi vielä hieman petrata ja olla tarkempi. No, seitsemän viikkoa onneksi vielä edessäpäin eli eiköhän tästä hyvä saada!
Lauantai 26.9.2015
Paino 64,1 kg -1,7 kg
Vyötärö 82,0 cm -3,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 73,0 cm -2,5 cm
Vatsa (isoin kohta) 88,5 cm -2,0 cm
Peppu 97,5 cm -2,5 cm
Oikea reisi 58,0 cm -1,0 cm
Vasen reisi 58,5 cm -0,0 cm
Suluissa muutos lähtöpäivään 6.9. nähden
Kiloja on lähtenyt ihan hyvää tahtia, mutta sentit, varsinkin navan alapuolella, tuntuvat olevan erittäin tiukassa. Ja niitähän tässä nimenomaan yritetään saada vielä kilojakin tehokkaammin karistettua. Huomenna tarvitsee kyllä aloittaa viikko 4. kunnon aamuaerobisella että saa kropan heräämään.
Matkaa tavoitteisiin
Eli tällä hetkellä olisi vielä tälläinen pudotusoperaatio...
Kiloja 4,1 kg
Vyötäröltä 7,0 cm
Kapeimmasta kohdasta vyötäröltä 4,0 cm
Isoimmasta kohdasta vatsasta 13,5 cm
Reisistä 6,0 / 6,5 cm
lauantai 26. syyskuuta 2015
maanantai 21. syyskuuta 2015
Liten tavoiteet
Moips!
Niinkuin eilisessä herättelytekstissä kerroin, olen Fitfarmin Lite -valmennuksessa. Aloituspäivänä kirjasin ylös tavoitteet, joihin toivon mukaan tämän kymmenen viikon aikana päästään. Ja jotta saadaan luotua vielä pieni lisäporkkana tavoitteille, julkaisen ne tänne kaiken kansan nähtäville. 😄
Tavoitteet 15.11.
Paino 60,0 kg > -5,8 kg
Vyötärö 75,0 cm > -10,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 69,0 cm > -6,5 cm
Vatsa 75,0 cm > -15,5 cm
Peppu - ei tarvi sinänsä pienentyä vaan lihasta lisää!
Reidet 52,0 cm > -6,5 - 7,0 cm
Vähän hurjilta nuo omaan(kin) silmään vaikuttaa, mutta eteenpäin sano mummo lumessa! Ja onneksi on jo seuraava kymmenen viikon valmennus lunastettu, eli jos nyt ei ihan päästä tavoitteisiin niin viimeistään silloin. :)
Niinkuin eilisessä herättelytekstissä kerroin, olen Fitfarmin Lite -valmennuksessa. Aloituspäivänä kirjasin ylös tavoitteet, joihin toivon mukaan tämän kymmenen viikon aikana päästään. Ja jotta saadaan luotua vielä pieni lisäporkkana tavoitteille, julkaisen ne tänne kaiken kansan nähtäville. 😄
Tavoitteet 15.11.
Paino 60,0 kg > -5,8 kg
Vyötärö 75,0 cm > -10,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 69,0 cm > -6,5 cm
Vatsa 75,0 cm > -15,5 cm
Peppu - ei tarvi sinänsä pienentyä vaan lihasta lisää!
Reidet 52,0 cm > -6,5 - 7,0 cm
Vähän hurjilta nuo omaan(kin) silmään vaikuttaa, mutta eteenpäin sano mummo lumessa! Ja onneksi on jo seuraava kymmenen viikon valmennus lunastettu, eli jos nyt ei ihan päästä tavoitteisiin niin viimeistään silloin. :)
sunnuntai 20. syyskuuta 2015
Uusien treenipöksyjen etsintä
Oon päättänyt puolivälissä tätä projektia palkita itseni uusilla treenipöksyillä. Ajattelin sen olevan ihan hyvä 'palkinto', sillä treenivaatteita omistan muutenkin vähänlaisesti ja jahka olette nämä mun vaihtoehdot nähneet, huomaatte varmaan että niissä on muutankin houkutusta kun saada täydennystä salivaatteisiin. ;)
Voitte jopa havaita pientä yhteenkuuluvuutta vaihtoehtojen kesken... Löytyykö teille lemppari tästä sakista? :)
Herääkö blogi eloon?
Heipsan!
Huh, viimepostauksesta onkin kulunut muutama kuukausi, enkä tiedä onko kaikki lukijatkin jo kaikonneet, mutta yritetään nyt kumminkin vähän herätellä blogia. 😊
Kuluneiden kuukausien aikana syy postaamattomuuteen on ollut varsin selvä, kun ei ole muutenkaan jaksanut oikein välittää syömisistä saatika liikkumisista niin ei sitten blogistakaan. Mielelläni kertoisin tähän väliin iloisen tarinan siitä, kuinka painonpudotus kumminkin on jatkunut tehokkaasti ja ensivuonna fitness-lavat odottaa mutta sehän olisin ihan täyttä höpönpöppöä. Viime kuukausina paino palasi suunnilleen lähtötilanteeseen (jos joku niitä blogin alkuajan mittoja muistaa) ja sentitkin tuli korkojen kera takaisin.
Syy puolestaan siihen, minkä takia nyt kaivoin blogin bittiavaruudesta esiin, on se, että 6.9. aloitin FitFarmin valmennuksen. Eli toisin sanoen nyt ollaan taas back in business! Kyseessä on kymmenen viikon Lite Weight Loss -nettivalmennus, johon perään varasin jo Lite In Shape -valmennuksen. Omaan ajatusmaailmaan tuntuu sopivan oikein hyvin se, että joku sanoo, mitä syöt ja milloin syöt ja mitä teet ja milloin teet. Niinpä ensimmäiset pari viikkoa on hyvillä mielin jo takana (tietysti muutamaa kärvistelyn hetkeä lukuunottamatta)!
Ja jotta saadaan teille lukijoillekin konkreettista näyttöä kuinka tuo kymppiviikkonen valmennus puree, laitan tähän loppuun lähtömitat ja nuo eilen otetut mitat.
Lähtötilanne su 6.9.2015
Paino 65,8 kg
Vyötärö 85,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 75,5 cm
Vatsa (isoin kohta) 90,5 cm
Peppu 100,0 cm
Oikea reisi 59,0 cm
Vasen reisi 58,5 cm
Rinnanympärys 91,0 cm
La 19.9.2015
Paino 64,9 kg -0,9 kg
Vyötärö 81,5 cm -3,5 cm
Vyötärö (kapein kohta) 73,5 cm -2,0 cm
Vatsa (isoin kohta) 88,5 cm -2,0 cm
Peppu 98,0 cm -2,0 cm
Oikea reisi 58,0 -1,0 cm
Vasen reisi 58,0 -0,5 cm
Rinnanympärys 90,5cm -0,5cm
Ps! Tässä blogin hiljaiselon aikana on tullut muutama kommentti joihin en ole vastannut, mutta valitettavasti en jaksa niitä lähteä etsiskelemään, eli jos on jotakin ollut mielenpäällä, laittakaa uutta kommenttia! :)
Huh, viimepostauksesta onkin kulunut muutama kuukausi, enkä tiedä onko kaikki lukijatkin jo kaikonneet, mutta yritetään nyt kumminkin vähän herätellä blogia. 😊
Kuluneiden kuukausien aikana syy postaamattomuuteen on ollut varsin selvä, kun ei ole muutenkaan jaksanut oikein välittää syömisistä saatika liikkumisista niin ei sitten blogistakaan. Mielelläni kertoisin tähän väliin iloisen tarinan siitä, kuinka painonpudotus kumminkin on jatkunut tehokkaasti ja ensivuonna fitness-lavat odottaa mutta sehän olisin ihan täyttä höpönpöppöä. Viime kuukausina paino palasi suunnilleen lähtötilanteeseen (jos joku niitä blogin alkuajan mittoja muistaa) ja sentitkin tuli korkojen kera takaisin.
Syy puolestaan siihen, minkä takia nyt kaivoin blogin bittiavaruudesta esiin, on se, että 6.9. aloitin FitFarmin valmennuksen. Eli toisin sanoen nyt ollaan taas back in business! Kyseessä on kymmenen viikon Lite Weight Loss -nettivalmennus, johon perään varasin jo Lite In Shape -valmennuksen. Omaan ajatusmaailmaan tuntuu sopivan oikein hyvin se, että joku sanoo, mitä syöt ja milloin syöt ja mitä teet ja milloin teet. Niinpä ensimmäiset pari viikkoa on hyvillä mielin jo takana (tietysti muutamaa kärvistelyn hetkeä lukuunottamatta)!
Ja jotta saadaan teille lukijoillekin konkreettista näyttöä kuinka tuo kymppiviikkonen valmennus puree, laitan tähän loppuun lähtömitat ja nuo eilen otetut mitat.
Lähtötilanne su 6.9.2015
Paino 65,8 kg
Vyötärö 85,0 cm
Vyötärö (kapein kohta) 75,5 cm
Vatsa (isoin kohta) 90,5 cm
Peppu 100,0 cm
Oikea reisi 59,0 cm
Vasen reisi 58,5 cm
Rinnanympärys 91,0 cm
La 19.9.2015
Paino 64,9 kg -0,9 kg
Vyötärö 81,5 cm -3,5 cm
Vyötärö (kapein kohta) 73,5 cm -2,0 cm
Vatsa (isoin kohta) 88,5 cm -2,0 cm
Peppu 98,0 cm -2,0 cm
Oikea reisi 58,0 -1,0 cm
Vasen reisi 58,0 -0,5 cm
Rinnanympärys 90,5cm -0,5cm
Ps! Tässä blogin hiljaiselon aikana on tullut muutama kommentti joihin en ole vastannut, mutta valitettavasti en jaksa niitä lähteä etsiskelemään, eli jos on jotakin ollut mielenpäällä, laittakaa uutta kommenttia! :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)