Viikon liikunnat

Nyt on paria viikkoa vaille neljä kuukautta siitä, kun aloin treenaamaan ns. tosissani kohti omaa unelmavartaloa (tai jos ei ihan kohti unelmavartaloa niin ainakin kiinteämpää ja omaan silmään kauniimpaa kroppaa). Tietysti olen aloittanut urheilun lukemattomia kertoja ennenkin sama tavoite mielessäni, mutta en näin johdonmukaisesti - saatika että olisin ainoonakaan laihdutuskertana päässyt näin pitkälle mitä nyt! Myönnän olevani erittäin yllättynyt ja kieltämättä myös ylpeä omasta tahdonvoimasta, mitä en ole ikinä multa näin paljon tiennyt löytyvänkään. :) No mutta joo, takaisin asiaan eli siihen treenaukseen. Olen siis nämä kuluneet kuukaudet käyttänyt treeneissä yhden kilon painoja ja niitäkin ainoastaan käsitreeneissä - jep, kilo on aika vähän. :D Niinpä musta on jo pidemmän aikaa tuntunut siltä, että painoa tarvitaan lisää, eikä ainoastaan käsiä treenatessa vaan myös esimerkiksi vatsalihasharjotteluun ja kyykkyihin. Eilen kotiutin sitten tälläiset treenikaverit...

Eli viiden kilon käsipainot! Kieltämättä muutos kilosta viiteen on aika iso harppaus, ja kaupassa vähän aikaa mietiskelinkin ottaisinko kumminkin vaikka kolmoset. Kotona tein sitten ekat jumpat näillä ja vaikka eron niihin yhden kilon painoihin kyllä huomasi, ei toi viisi kumminkaan ollut yhtään liikaa. Olen siis oikein tyytyväinen valintaani ja toivottavasti uudet painot vauhdittaa edistymistäkin taas hitusen. :)


Viikon 17 liikunnat
Ma - Lenkki  1h (6,00 km)
Ti - 5 Best & Most Effective Ab Exercises  12min
      5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly  8min
      5 Best Thigh Slimming Exercises  10min
      Lenkki  19min (2,3 km)
Ke - Fat Burning Cardio Warmup  4min
      Beautiful Burn  9min
      Heart on Fire  7min
      5 minute Ab Express  5min
      Lenkki  41min (4,14 km)
      BB7: Bodacious Back & Sleek Shoulders  19min
To - Perky Butt 'n Long Lean Legs  11min
      Lenkki  44min (4,13 km)
Pe -  5 Best & Most Effective Ab Exercises  12min
      5 Best Thigh Slimming Exercises  10min
      5 minute Ab Express  5min
      5 Best Butt Exercises to Sculpt a Cute Booty  8min
      5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly  8min
      Call Me Maybe Squat  4min
La - 5 minute Fat Burner  5min
      POP Cardio: Fat Melting Routine  5min
      BB3: Awesomesauce Arms  16min
      What Makes You Bootyful 5kg painoilla  4min
      50 Random Facts about Cassey  5kg painoilla  11min
      Call Me Maybe Squat  5kg painoilla  4min
      Lenkki  39min (4,14 km)
Su - The Ultimate Hot Body WO  16min
      Work B* Ab Challenge  4min
      VS Secret Angel Arms WO  8min
      Lenkki  26min (2,38 km)