TAVOITEPÄIVÄ

Uskomatonta mutta totta, elämäntapamuutoksen aloittamisesta on likipitäen tasan puoli vuotta ja tänään on myös aika tarkastella, kuinka lähelle pääsin 12.2. asetettuja kesätavoitteta. :) Ja nuo tavoitteethan oli tällaiset:

Paino 62 kg

Vatsa 80 cm

Reidet 54 cm

Käsivarret / hauis 25-26 cm

Eniten mua itseäni kiinnostaa noiden kilojen, vatsan ja reisien kohtalo, käsivarsien ei niinkään, sillä niihin olen yrittänyt saada lihasta joten hauiksen ympärysmitta ei välttämättä kerro näkyvästä muutoksesta mitään. Mutta pitemmittä puheitta suoraan tänpäivän tuloksiin! 

Paino  60,5 kg

Vatsa  84,0 cm

Oikea reisi  54,0 cm

Vasen reisi  53,5 cm

Oikea hauis  25,5 cm

Vasen hauis  25,0 cm

Eihän tässä nyt voi olla muuta kuin tyytyväinen. :) Vatsasta jäi nyt neljä senttiä uupumaan tavoitteesta, mutta paino on sitävastoin pudonnut puolitoista kiloa 'ylimääräistä'. Kyllä vaan nyt tuntuu jokainen lenkki ja treeni ja väliin jätetty herkutteluhetki vaivansa arvoiselta. :)
Ja koska viime punnituksesta on pari viikkoa ja projektia on tullut tosiaan kuluneeksi melkein se puoli vuotta, voisin tehdä vielä kunnon yhteenvedon kadotetuista senteistä ennen seuraavien tavoitteiden suunnittelua! :)

♦ Lähtöpaino 7.1.-14 oli 65,5 kg. Tänään, 31.5., paino on 60,5 kg eli pudotusta 5,0 kg.
♦ Painoindeksini oli aloituspäivänä 23,3. BMI tänään on 21,7 eli painoindeksi on pudonnut 1,6.
♦  Vatsanympärys sen isoimmasta kohdasta oli 92,5cm. Tänään mittanauha näytti 84,0 cm eli vatsa on kaventunut 8,5 cm:llä.
♦ Vyötärön kapein kohta oli 8.2.  73,0cm, tänään 69,0 cm eli vyötärö on pienentynyt 4,0 cm:llä.
♦ Aloituspäivänä vasen reisi oli isoimmasta kohdasta 58,5cm ja oikea saman verran eli 58,5cm. Tänään vasen reisi on 53,5 cm ja oikea 54,0 cm. Vasen on siis pienentynyt 5,0 cm ja oikea 4,5 cm.
♦ Takapuolen ympärysmitta oli 97,5cm, tänään se on 93,0 cm eli edistystä tapahtunut 4,0 cm.
♦ Puolen vuoden aikana ympäri kroppaa on siis lähtenyt senttejä yhteensä 26 !

Koska kuva kertoo jos ei nyt ihan tuhatta niin ainakin monta sanaa, yläpuolella on vielä tuore edistyskuva. Tuttuun tyyliin vasen puolisko on kuvattu 7.1. ja oikea tänään. Näihin kuviin ja tunnelmiin on hyvä alkaa starttaamaan viikonloppua mikä sujuu sopivasti töiden merkeissä, ja ehdottomasti uusien tavoitteiden suunnittelussa. :)